Начало » Блог » Tрябва ли да приемаме мултивитамини?

Tрябва ли да приемаме мултивитамини?

Exavit снимка публикация мултивитамини

Най-добрият начин тялото ни да получи хранителните вещества, от които се нуждае, за да поддържа оптимални функции, е чрез правилно хранене. Въпреки това, днес живеем динамично, което често се оказва предизвикателство за осигуряване на здравословна храна и балансирана диета.

Могат ли мултивитамините да работят, ако имаме непълноценна / лоша диета?

Данните от множество проучвания показват, че в световен мащаб хората приемат витамини и минерали под препоръчителните нива, имат дефицити и пропускат важни градивни елементи в подкрепа на доброто здраве.
Мултивитамините могат да осигурят опция за поддържане на здравето или за преодоляване на пропуските в храненето, когато диетата не е достатъчно балансирана. Мултивитамините се използват и за подпомагане при недостиг, при храносмилателни разстройства и други нездравословни състояния.

Какво представляват мултивитамините?

Мултивитамините са хранителни добавки, които съдържат специфична комбинация от витамини и минерали, предназначени да помогнат за поддържане на ежедневните ни хранителни нужди, за насърчаване на здраве и благополучие.
Ежедневните мултивитамини осигуряват широка гама от различни витамини и минерали в удобен формат. Обикновено се предлагат под формата на таблетки, дражета, течности и спрейове.

Как действат мултивитамините?

Като отправна точка може да е полезно да разгледаме витамините и минералите като цяло, и ролята, която играят в поддържането на редица основни телесни процеси.
Витамините са микроелементи, от които тялото се нуждае в малки количества, за да работи правилно и да остане здраво. Помагат за изграждане на костите, за поддържане на имунната система, за регулиране растежа на клетките. Тялото не е в състояние да произвежда витамини, с изключение на витамин D, който се генерира чрез абсорбиране на слънчева светлина. Следователно, ако се развие недостиг на витамини, могат да възникнат сериозни нарушения в организма.
От своя страна минералите участват в предаването на нервните импулси и мускулната контракция, в преноса на кислород. Спомагат за освобождаването на енергия от храната, полезни са за укрепване на костите, за производство на хормони, за регулиране на сърдечния ритъм. Тялото се нуждае от баланс на минерали за оптимално здраве.
Трябва да отбележим обаче, че добавките не са заместител на здравословното, балансирано хранене. Но докато в един идеален свят, всички ние бихме получавали своята квота от основни хранителни вещества главно от храната си, днес диетата ни може да се окаже недостатъчна.

Имаме ли нужда от мултивитамини?

Ежедневният прием на мултивитамини може да помогне да поддържаме нашето здраве, като ни предостави основни хранителни вещества и диетична подкрепа.
Тук е важно да уточним, че мултивитамините са пригодени да отговорят на променящите се хранителни нужди на различни възрасти и етапи от живота на човек.
Ако обмисляте да включите мултивитамини в ежедневието си, започнете, като се консултирате със здравен специалист, за да се уверите, че мултивитаминната добавка е подходяща за вас.

Кой може да се възползва от приема на мултивитамини?

• Жени в детеродна възраст, бременни или кърмещи.
• Бебета, деца и юноши, които растат и се развиват.
• Възрастни хора, които могат да изпитат намалено усвояване на хранителни вещества и нарушения на апетита.
• Повишена нужди от някои хранителни вещества има при състояния на затлъстяване и наднормено тегло.
• Вегани и вегатарианци
Приемането на мултивитамини е добър начин за подобряване на здравето, независимо от възрастта.
Хранителните нужди при жените и мъжете, както и при отделните възрасти са различни.
Съществуват много ползи от мултивитамините за жени. Репродуктивният живот, различните промени, през които преминава тялото на жената изискват допълнителна нутриентна подкрепа. Жените са склонни да губят костна плътност много по-бързо от мъжете след 30-годишна възраст, което означава, че те могат да се възползват от мултивитамини, които осигуряват повече калций и витамин D. Добавки, съдържащи витамини A, C, E и D и антиоксидантни съединения, например могат да подобрят здравето на кожата и да намалят увреждащото действие на свободните радикали.
Мъжете, от друга страна, са повече свързани с мускулната функция и здравето на сърцето и могат да се възползват от мултивитамини, които включват магнезий, цинк, както и енергизаторите (витамините от група В) и витамини A, C, K и D.
С напредване на възрастта, като естествена последица или заради приема на определени лекарства, тялото може да не усвоява правилно хранителните вещества. За възрастните хора е важно да получават точното количество витамини и минерални като добавки всеки ден. Мултивитамините при възрастни хора, например могат да помогнат за увеличаване на енергията, за подобряване на паметта, за поддържане на опорно-двигателната система.
Мултивитаминното допълване играе жизненоважна роля сред вегетарианците и веганите. Поради ограничаващия хранителен режим те не винаги могат да получат всички основни хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Мултивитамините са предназначени да допълват и да помогнат за предотвратяване на всякакъв хранителен дефицит.

Ползите от приема на мултивитамини

• Производство на енергия в тялото
• Подпомагане на клетъчния растеж, производството на ДНК и протеини, и имунната функция
• Здравословно стареене
• Повишаване на жизнеността
• Подпомагане на метаболитните процеси
• Оптимизиране здравето на сърцето
• Благоприятства правилното функциониране на нервите
• Подкрепа за здравето на костите и мускулите
• Насърчаване на цялостното благосъстояние
С богатия състав на антиоксиданти, минерали, ключови витамини и допълнен с куркума Exavit е превъзходен мултивитаминен, и полиминерален комплекс. Тази хранителна добавка може да подпомогне всеки да поддържа здравословни нива на важни хранителни вещества и с всяка доза да отключи допълнителна енергия.

Какъв е съставът на Exavit?

Exavit Мултивитамини от А до Я съдържа ключови витамини – А, С, D, Е, К, както и витамини от група B (В1, В2, Ниацин, Пантотенова киселина, В6, Биотин, Фолиева киселина, В12). Основните минерали, включени в състава са калций, желязо, магнезий, цинк, мед, манган, хром, молибден, селен.
Формулата е допълнително обогатена с мощни антиоксиданти, като лутеин и ликопен, коензим Q10 и екстракт от куркума, които могат потенциално да осигурят допълнителни ползи за цялостното здраве.
Exavit осигурява дневна порция мултивитамини с една таблетка. Таблетките са малки в сравнение с други продукти и лесни за преглъщане.
Exavit Мултивитамини А-Я + Куркума от АроЛайф – интелигентният избор за задоволяване на диетични пропуски.

Източници:
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-of-multivitamins
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538510/#:~:text=Vitamins%20play%20a%20vital%20role,out%20and%20not%20easily%20stored)
https://ods.od.nih.gov/factsheets/MVMS-HealthProfessional/
https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/daily-multivitamin-may-enhance-memory-older-adults
https://www.nia.nih.gov/health/vitamins-and-supplements/vitamins-and-minerals-older-adults