С напредването на науката се появяват много нови открития и информация за витамин D, който обикновено се свързва със слънчевите лъчи – най-прекият и естествен източник, от който може да бъде набавен. През месеците, в които слънчевата светлината е ограничена е важно да се обърне внимание на разнообразното и здравословно хранене.
Някои храни като сьомга, скумрия и гъби, съдържат този втамин, но истината е, че набавянето му по този начин не е достатъчно за човешкия организъм. Витамин D е съединение от мастноразтворими секостероиди, съставено от витамини D1, D2 и D3, които са отговорни за абсорбцията на калций, желязо, магнезий, цинк и фосфат през чревната стена. Оптималният му дневен прием е 400 IU (IU е специална мерна единица за количество на витамина).
Влияние на Витамин D върху организма
Той благотворно на следните функции на организма:
- Регулиране на кръвното налягане;
- Правилното усвояване на калций;
- Астматични пристъпи при деца и млади хора;
- Подобряване на мускулната и невралната функционалност при хора в напреднала възраст;
- Регулиране на нивата на тестостерон и качеството на семенната течност, при мъжете;
- Подобряване на метаболизма, както и на дейността на бъбреците;
- Регулирането на секреция на паратиреоиден хормон, отделян от околощитовидните жлези;
- Понижаване на риска от поява на рак на дебелото черво и повечето видове рак.
Симптоми при липса на Витамин D
Първоначално някои от симптомите, които се появяват при недостиг на витамин D са трудни за разпознаване. Проблеми, пряко свързани с недостига му в човешкия организъм могат да бъдат:
- Поява на мускулни болки и слабост в ставите и сухожилията, видове артрит, рахит;
- Хронична умора, простудни и грипоподобни заболявания, чести вирусни и бактериални инфекции;
- Поява на алергии, кожни проблеми (акне), астматични прояви,
- Образуване на стоматологични кухини и недобре координирани зъби, развитие на парадонтоза;
- Остеопороза, остеомелация, мускулна слабост, болка, ревматоиден артрит, рахит, чести спортни травми;
Липсата на Витамин D в организма е предпоставка за по-лесното развитие на някои автоимунни заболявания, аутизъм, болести на Паркинсон, Алцхаймер, деменция, депресивни състояния; Бъбречна недостатъчност; Хипертония; Хронична обструктивна белодробна болест, туберкулоза; Диабет (тип 1 и 2), затлъстяване; Псориазис.
Как да си набавяме Витамин D
Важно е да се знае, че разграждането на витамин D в тялото се случва бързо и това изисква постоянното му набавяне. Наличието на оптимални количества на този витамин играят значителна роля за доброто състояние на нервната, имунната и костната система. В обобщение важността му за човешкото здраве е огромна, поради незаменимите му функции върху целия организъм.
Продуктът Витамин D3 400(IU) е хранителна добавка на AroLife, която дава оптимална доза дневен прием. Той дпринася за поддържане нормалното състояние на костите и зъбите, както и за нормалната функция на мускулите и имунната система.